Groene smoothie van appel, spinazie & kiwi

Heb je in de ochtend niet zoveel tijd maar wil je toch ontbijten? Een groene smoothie is ideaal, vooral tijdens warme zomerse dagen. Wil je wat meer bite in je smoothie, voeg er dan 2 eetlepels havermout aan toe!  Wat heb je nodig? 1 halve appel 2 kiwi’s 2 handvol wilde spinazie 200 ml koud…

Tips » 10 Stappen Detox Beginners Guide

Een nieuw jaar vol nieuwe kansen. Heb jij goede voornemens? Meer tijd voor jezelf nemen, nu eindelijk eens op yoga gaan, een meditatiecursus volgen of maandenlang gezond eten en sporten zodat je straks retestrak op het strand kunt paraderen? Wat je reden of voornemen ook is, alles is mogelijk. Heel de maand januari staat voor…

Recept » Spinazie Komkommer Juice

Elke dag van een vers geperst sapje genieten is natuurlijk heel gezond, mits je niet teveel zoet fruit gebruikt. De suikers in fruit (fructose) zijn namelijk ook gewoon suikers waar je pieken (en dus dalen) in je energieniveau van kunt krijgen. Dit monsterlijk groene sapje bevat geen fruit maar wel heel veel groene groenten: het zit…

Recept » Avocado Banaan Spinazie Smoothie

Heb je een zware dag of week voor de boeg of ben je simpelweg op zoek naar wat extra energie? Probeer eens een week lang te ontbijten met een groene smoothie. Ik weet het – je wordt op elk health blog al jarenlang doodgegooid met groene smoothies, maar trust me – dit is niet voor…

Recept » Griekse Yoghurt met Superfoods

Den Haag is een foodie hotspot rijker. In het nieuwe gebouw ‘De Markies‘, op de hoek van de Grote Marktstraat en de Wagenstraat, probeert Marks & Spencer na 13 jaar opnieuw naam te maken in Den Haag. Ik was er gister en ik heb het gevoel dat het wel goedkomt met M&S dankzij hun giga Foodhall! Marks &…

Tips » Mijn favoriete superfoods (+winactie)

Superfoods, ik ben er gek op – mijn kleine keuken staat er bomvol van. De flinke verzameling aan verschillende superfoods groeit nog elke week: van home grown tarwegras tot lucuma en baobab poeder. Heel de maand februari draait mijn blog om deze kleine natuurlijke wondertjes. Ik zal er zoveel mogelijk voor je behandelen; wat is het, waar…

Recept » Detox Bowl met Spirulina

Met een goed, gezond ontbijt zet je de standaard voor de rest van je dag. Begin je je dag goed? Grote kans dat je de rest van de dag ook gezond eet. Nu ben ik gek op gezond ontbijten: groene smoothies, havermout en fruit salades zijn voor mij een perfect begin van de dag. Na…

Lijstje » 10 redenen om een juice detox te proberen

Mijn detox maand is bijna afgelopen. Ik heb de afgelopen maand meerdere detoxes geprobeerd, maar als ik je er 1 zou mogen aanraden dan is het de 7 daagse juice detox door Jason Vale (download de app voor: iPhone & Android). Er zijn tientallen voordelen en redenen waarom mensen minstens 1 keer per jaar een grote juice detox zouden…

Recept » Ananas Limoen Smoothie

Goedemorgen! Begin jij je dag met een groene smoothie? Dan weet je al wat het met je lichaam doet. Deze week ben ik aan het juice detoxen met de  7 lbs in 7 days app van Jason Vale. Deze detox en app kan ik iedereen aanbevelen: ideaal. De recepten zijn lekker, compleet, makkelijk en goed…