Amandel Havermout met Gegrilde Peer, Honing & Walnoten

Havermout is mijn favoriete ontbijt, het is makkelijk te maken, snel klaar en super gezond. Een bord havermout zonder toevoegingen is best saai, maar het is een goede basis om er iets heel lekkers van te maken. Doe er banaan en kaneel doorheen, rozijnen, voeg vers en gedroogd fruit en ongezouten noten aan toe. Je kan…

5 x Healthy Hotspots in Rome

Rome, wat ben je mooi. Ik ben er inmiddels twee keer een volle week geweest. Het is een stad die je compleet opslokt en dagenlang bezighoudt. De geuren, kleuren, smaken, historie, mensen. Er is zoveel moois te zien en nog veel meer lekkers te proeven. Het voorjaar of najaar is de ideale tijd om Rome…

Mindfulness » 10 tips voor meer balans in je leven

De afgelopen weken stonden voor mij in het teken van mindfulness, oftewel meer stilstaan bij het ‘nu’. Van de automatische piloot af en écht stilstaan bij wat je doet, wilt en voelt. Wat ik vooral wilde leren, is meer in balans leren zijn. Ik heb veel geleerd van de verschillende yoga- en meditatiesessies thuis en bij…

Strala Yoga met Tara Stiles

Een paar weken geleden werd ik door Kremena Yordanova uitgenodigd voor een Reebok x Strala Yoga les met Tara Stiles bij de net geopende Studio 191 in Amsterdam Tara Stiles is een wereldwijd bekende yoga teacher, ze heeft hele fijne Youtube filmpjes online staat waar ik regelmatig thuis mijn practise op doe! Ook is ze founder…

De CPC Loop Den Haag

Ik liep op zondag 6 maart mijn 2e halve marathon. En wat voor 1. Een halve marathon in mijn eigen stad: de CPC Loop Den Haag! De omstandigheden waren ideaal. Een persoonlijke pacer Bas (een van m’n beste vrienden én marathonloper) was mijn persoonlijke pacer. Hij zou ervoor zorgen dat ik de CPC in een goede tijd zou lopen….

Maart » Mindfulness Maand

Zoals jullie waarschijnlijk weten ga ik in 2016 elke maand met een thema aan de slag. Heel de maand januari draaide om detoxen. In februari genoot ik van een maand rust op Nieuw Zeeland, waar me opviel hoeveel stress ik thuis voor mezelf creëer. Ik ben erachter gekomen dat ik last heb van: Altijd maar bezig zijn met…

Detox » Het resultaat na 1 maand

Heel de maand januari stond voor mij in het teken van detoxen. Lees daar alles over in dit blog. Hoe voel ik me na 1 maand detoxen? Check het filmpje! Detox Heel de maand heb ik suiker, koffie, vlees, zuivel, tarwe, alcohol, make up en meer laten staan.  Ik heb 1 maand lang de volgende principes…

Winactie » De Detox Kitchen Bible

Dat detoxen doe ik natuurlijk niet zonder hulp: het kookboek De Detox Kitchen Bible helpt me enorm! Bekijk het filmpje voor een korte review. Er staan meer dan 200 super lekkere recepten in die vrij zijn van: Suiker Zuivel Tarwe Ook bestaat de helft van het boek uit kennis en informatie over detoxen. Wil jij…

Recept » Basic Açaí Bowl

  Voor het Braziliaanse ontbijt ‘Açaí Na-Tigela’ oftewel de Açaí bowl kun je me altijd wakker maken. Het lijkt wel een fris-romig kommetje vol sorbetijs en vers fruit. Je kunt het op verschillende manieren maken, maar deze versie met bevroren Açaí pulp is veel lekkerder dan die met poeder. Ook de Guarana siroop hoort erin, maar dit kun…

Tips » 10 Stappen Detox Beginners Guide

Een nieuw jaar vol nieuwe kansen. Heb jij goede voornemens? Meer tijd voor jezelf nemen, nu eindelijk eens op yoga gaan, een meditatiecursus volgen of maandenlang gezond eten en sporten zodat je straks retestrak op het strand kunt paraderen? Wat je reden of voornemen ook is, alles is mogelijk. Heel de maand januari staat voor…

De Halve van Egmond aan Zee

Hij is binnen hoor. Mijn allereerste medaille. Wat ben ik er trots op! Op zondag 10 januari liep ik samen met buddy Bas en zo’n 17.000 andere gekken de Halve van Egmond. De voorbereiding liet veel te wensen over, iets wat totaal niet bij me past, maar het liep nu eenmaal zo door omstandigheden… Slecht…

Recept » Ananas Limoen Gember Juice

Als er iets een lekkere combinatie voor een vers geperst sapje is, dan is het wel ananas met limoen en gember. Van verse ananas pers je met een slow juicer heerlijk zoet sap en met het limoensap erbij maak je het super fris. Het stuk gember maakt het lekker pittig – deze ‘kick’ is een goed begin van…