Groene smoothie van appel, spinazie & kiwi

Heb je in de ochtend niet zoveel tijd maar wil je toch ontbijten? Een groene smoothie is ideaal, vooral tijdens warme zomerse dagen. Wil je wat meer bite in je smoothie, voeg er dan 2 eetlepels havermout aan toe!  Wat heb je nodig? 1 halve appel 2 kiwi’s 2 handvol wilde spinazie 200 ml koud…

Recept » Ananas Limoen Gember Juice

Als er iets een lekkere combinatie voor een vers geperst sapje is, dan is het wel ananas met limoen en gember. Van verse ananas pers je met een slow juicer heerlijk zoet sap en met het limoensap erbij maak je het super fris. Het stuk gember maakt het lekker pittig – deze ‘kick’ is een goed begin van…

Recept » Amandel Avocado Smoothie

Een heerlijk ontbijt vol vitaminen, mineralen en goede vetten: een ontbijt smoothie met avocado! De perfecte gezonde start van je dag. Ook is deze smoothie ideaal voor mensen die ’s ochtends nog een beetje wakker moeten worden voordat ze een uitgebreide maaltijd kunnen eten. Als je de smoothie maakt met amandelmelk wordt hij nog romiger, maar…

Recept » Pumpkin Spice Smoothie

Ben jij een goede ontbijter? Ik krijg vroeg in de ochtend niet zo veel weg, een vullende ontbijtsmoothie is voor mij dan ook de ideale oplossing. Van een groene smoothie met spinazie en banaan tot een lekkere herfstsmoothie zoals deze. Een smoothie met banaan, kokosmelk, pompoen, superfoods, speculaaskruiden… What’s not to love? Probeer deze heerlijke smoothie…

Recept » Spinazie Komkommer Juice

Elke dag van een vers geperst sapje genieten is natuurlijk heel gezond, mits je niet teveel zoet fruit gebruikt. De suikers in fruit (fructose) zijn namelijk ook gewoon suikers waar je pieken (en dus dalen) in je energieniveau van kunt krijgen. Dit monsterlijk groene sapje bevat geen fruit maar wel heel veel groene groenten: het zit…

Recept » Wortel Sinaasappel Spinazie Juice

De zomer komt eraan, tijd om je slowjuicer af te stoffen! Wat dacht je van een lekkere combinatie van groente en fruit, een perfect balans tussen pittig en zoet? Dit vefrissende sapje is een goede vervanging van je ontbijt – mits je een kleine eter of slechte ontbijter bent! Ben je een stevige ontbijter dan is dit een perfecte aanvulling….

Recept » Gezonde Chocolade Smoothie

Chocolade, love it. Melkchocolade, pure chocolade en zelfs witte chocolade – wat eigenlijk niet eens chocolade mag heten. Als ik een cheat avond heb maak je mij mega blij met Ben & Jerry’s Baked Alaska (vanille ijs met marshmallow swirls en kleine witte chocolade ijsbeertjes) of Milka Oreo. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk voor je…

Recept » Avocado Banaan Spinazie Smoothie

Heb je een zware dag of week voor de boeg of ben je simpelweg op zoek naar wat extra energie? Probeer eens een week lang te ontbijten met een groene smoothie. Ik weet het – je wordt op elk health blog al jarenlang doodgegooid met groene smoothies, maar trust me – dit is niet voor…

Recept » Biet Peer Tijm Juice

Bietensap is naast de klassieke gember-wortel-appel juice 1 van mijn favo juices. Wanneer je het sap mixt met perensap en thijm heb je een gouden combinatie te pakken. Bietensap is niet alleen lekker maar ook super gezond! Wanneer je ‘bietensap voor hardlopers’ googlet struikel je over de artikelen waarin bietensap de hemel in wordt geprezen (en…

Recept » Gember Appel Wortel Juice

Eén van mijn favoriete sapjes – want dankzij het flinke stuk gember wordt je er echt wakker van! Een soort ‘natuurlijke espresso’ ;). Het is sowieso een goed idee om vaker gember in je gerechten/drankjes te doen: 8 voordelen van gember  Een beetje rauwe gember eten geeft je spijsvertering een boost. Gember verbetert de opname…

Recept » Biet Boerenkool Peer Juice

Zin in een ‘brain boosting’ sapje? Probeer bietensap eens. Dat maak je natuurlijk zelf met je slow juicer. Heb je geen slow juicer? Blend het dan (met veel water) en zeef het door een notendoek heen. Sap van bietjes zorgt voor een verbetering van de zuurstofopname in de cellen van het lichaam. Het stimuleert de bloedtoevoer…

Recept » Ananas Limoen Smoothie

Goedemorgen! Begin jij je dag met een groene smoothie? Dan weet je al wat het met je lichaam doet. Deze week ben ik aan het juice detoxen met de  7 lbs in 7 days app van Jason Vale. Deze detox en app kan ik iedereen aanbevelen: ideaal. De recepten zijn lekker, compleet, makkelijk en goed…