5 x Healthy Hotspots in Rome

Rome, wat ben je mooi. Ik ben er inmiddels twee keer een volle week geweest. Het is een stad die je compleet opslokt en dagenlang bezighoudt. De geuren, kleuren, smaken, historie, mensen. Er is zoveel moois te zien en nog veel meer lekkers te proeven. Het voorjaar of najaar is de ideale tijd om Rome…

Mindfulness » 10 tips voor meer balans in je leven

De afgelopen weken stonden voor mij in het teken van mindfulness, oftewel meer stilstaan bij het ‘nu’. Van de automatische piloot af en écht stilstaan bij wat je doet, wilt en voelt. Wat ik vooral wilde leren, is meer in balans leren zijn. Ik heb veel geleerd van de verschillende yoga- en meditatiesessies thuis en bij…

Lijstje » 10 x gezonde bakrecepten

Uren in de keuken staan om heerlijke taarten en koekjes te bakken is natuurlijk geen straf. De dag erna uren in de sportschool staan om die ladingen suiker en vet ‘eraf te trainen’ (tevergeefs, geloof je het zelf) is natuurlijk minder gezellig. Goed nieuws. Bakken hoeft niet altijd ongezond te zijn! Zelfs de meest zoete guilty pleasures…

Lijstje » 10 x de beste anti-katertips

Goedemorgen! Klein katertje te pakken? Ga je nooooit maar dan ook nooooit meer drinken? Goed zo. Voorkomen is natuurlijk beter dan verhelpen, maar niemand is perfect en een drankje op zijn tijd is gewoon veel te lekker. Dan nu terug naar de realiteit: je hebt gister veel te veel gedronken en zit nu op de blaren….

Lijstje » 20 x cadeautjes voor hardlopers

De feestdagen komen er aan, tijd voor een behulpzaam lijstje met cadeautjes. Wil je een hardloper blij maken? Grote kans dat hij of zij de helft van de onderstaande items al in huis heeft, dus neus goed rond en bewaar de bon ;). Ik heb een aantal mooie en handige hardloopspullen opgezocht, onderverdeeld in voor haar &…

Lijstje » 3 hardlooproutes in Den Haag

Sinds ik in september 2014 hardlopen heb ontdekt, heb ik al vele kilometers gemaakt in mijn hometown Den Haag. De ene keer begin ik vanaf huis, de andere keer pak ik de fiets naar een route die verder weg ligt. Van urban hardlooproutes dwars door het statige centrum tot prachtige routes door de duinen en…

Lijstje » 10 x tips voor een gezonde huid

Steeds vaker krijg ik complimenten over mijn huid, vooral als ze horen hoe oud ik ben: ik ben geboren in 1986 maar ik word vaak wel 10 jaar jonger geschat. Dit heb ik grotendeels te danken aan mijn gezonde levensstijl – goed eten, veel sporten, niet roken, regelmatig een sauna meepakken, naar hot yoga gaan.. Ook heb…

Lijstje » 10 redenen om een juice detox te proberen

Mijn detox maand is bijna afgelopen. Ik heb de afgelopen maand meerdere detoxes geprobeerd, maar als ik je er 1 zou mogen aanraden dan is het de 7 daagse juice detox door Jason Vale (download de app voor: iPhone & Android). Er zijn tientallen voordelen en redenen waarom mensen minstens 1 keer per jaar een grote juice detox zouden…