Detox » Het resultaat na 1 maand

Heel de maand januari stond voor mij in het teken van detoxen. Lees daar alles over in dit blog. Hoe voel ik me na 1 maand detoxen? Check het filmpje!

Detox
Heel de maand heb ik suiker, koffie, vlees, zuivel, tarwe, alcohol, make up en meer laten staan.  Ik heb 1 maand lang de volgende principes aangehouden:

  • Geen alcohol
  • Geen cafeïne
  • Geen vlees
  • Geen suiker
  • Geen zuivel
  • Geen tarwe
  • Geen make up, dag creme, parfum, bodylotion of andere troep
  • Elke ochtend ontbijten met een (groene) smoothie of juice
  • Elke ochtend mijn huid droog borstelen voor het douchen
  • Elke ochtend wisseldouches nemen
  • Elke ochtend mediteren (opbouwen van 5 tot 20 minuten)
  • Elke dag voor mezelf koken (uit het boek De Detox Kitchen Bible)
  • Minstens 3 keer per week naar (hot) yoga bij Balanzs
  • Elke dag minstens 20 minuten aan beweging doen
  • Elke dag insmeren met kokosolie en verder niets gebruiken
  • Ik maak alleen gebruik van natuurlijke shampoo & conditioner
  • ‘s Avonds na 22.00 uur geen schermen meer (tv/computer)
  • Zo min mogelijk social media / telefoon checken (max. 5 keer per dag)
  • Elke dag vroeg naar bed (rond 23.00 uur) en vroeg op (rond 07.00 uur)
  • Elk weekend iets leuks doen in de buitenlucht (actief/wandelen/fietsen/fotograferen)

Dit beviel me dus zo goed, dat ik er zo goed mogelijk mee door ga. Alleen op vakantie & bij uitzonderingen zal ik van mijn detox afwijken: dat wil zeggen af en toe zuivel, vlees, tarwe, alcohol, make up – noem maar op.

Heb jij wel eens een detox gevolgd? Het is echt de moeite waard! Voor vragen kun je altijd bij me terecht via mijn Facebook pagina of laat een vraag/comment achter 🙂


RRMagazine_Online

Weekmenu’s in je inbox?
Schrijf je ↠ hiergratis in voor mijn digitale magazine! Zo ontvang je één tot twee keer per maand complete weekmenu’s, fijne workouts, lekkere recepten, tips & tricks, de leukste artikelen en travel guides in je inbox!

» Volg mijn blog makkelijk via Bloglovin
» Abonneer je op mijn Youtube kanaal voor
wekelijkse vlogs en receptenfilmpjes

Laat een reactie, tip of vraag achter :-)

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s