Lijstje » 10 x tips voor een gezonde huid

Natuurlijke Verzorging

Steeds vaker krijg ik complimenten over mijn huid, vooral als ze horen hoe oud ik ben: ik ben geboren in 1986 maar ik word vaak wel 10 jaar jonger geschat. Dit heb ik grotendeels te danken aan mijn gezonde levensstijl – goed eten, veel sporten, niet roken, regelmatig een sauna meepakken, naar hot yoga gaan.. Ook heb ik me de afgelopen jaren flink ingelezen op cosmetica en wat je beter wel en niet kunt doen.

Wat niet niet kunt eten, smeer je niet op je huid
Na jaren van alles op mijn huid smeren (inclusief flink wat make up) gebruik ik sinds mijn reis door Azië in 2011 alleen nog maar natuurlijke producten op mijn huid. Ik doe bijna nooit make up op, alleen in het weekend soms wat mascara en mineral powder. Mijn motto is dan ook; wat je niet kunt eten, smeer je niet op je huid. Simpel. Nu zal ik niet snel mijn mascara opeten, maar je snapt wat ik bedoel. Ik gebruik gewoon zo weinig mogelijk, en wat ik gebruik zou ik in principe kunnen eten. Sinds ik zo bewust met mijn huid omga is mijn huid met sprongen vooruit gegaan. Daarnaast ontdekte ik in Thailand pure kokosolie – ik gebruik sindsdien niets anders meer op mijn huid (gezicht en lichaam) dan kokosolie van Royal Green. Ik maak er mijn gezicht mee schoon als ik make up op heb en ik gebruik het als dag en nachtverzorging voor mijn gezicht en als body oil. Dit werkt voor mij erg goed.

10 tips voor een gezonde, glanzende huid
Even alles op een rijtje, wat zijn mijn 10 tips voor een gezonde en glanzende huid?

  1. Eet gezond en gevarieerd. Luister naar je lichaam; ga na waar jij ‘outbreaks’ van krijgt als je hier last van hebt en vermijd dit (bijv zuivel, varkensvlees, noem maar op). Experimenteer, houd een eet dagboek bij. Leer jezelf eens kennen joh 😉
  2. Drink genoeg water. Zo’n 2 liter per dag.
  3. Sport regelmatig en don’t be afraid of sweat – werk jezelf uit de naad, minstens 3 keer per week totdat je flink zweet. Of het nu hot yoga (extra goed voor je huid door de verwarming van de ruimte met infra rood), hardlopen, crossfit of aan gewichten hangen in de sportschool is – maak er tijd voor en doe het gewoon. Mijn huid ziet er echt veel beter uit als ik sport – glanzender en een gezondere tint.
  4. Gebruik zo min mogelijk make up. Hoeveel heb je nu echt nodig? Smeer je huid niet elke dag dicht! Zonde, je huid wordt er uiteindelijk alleen maar sneller oud van.
  5. Als je make up draagt, kies voor natuurlijke make up en haal dit er vanaf met een oil cleanse (veel beter voor je huid) – dit filmpje laat zien hoe.
  6. Gebruik geen huidverzorging waar schadelijke stoffen inzitten; ga voor puur natuur. Kies voor natuurlijke cosmetica of houd het bij pure olie zoals virgin kokosolie of avocado olie (vol vitamine E). Gebruik ook onder de douche natuurlijke verzorging. Shampoo, conditioner, bodywash – ik gebruik graag de producten van o.a. Dr Organic, Petal Fresh & Yes To. Ik heb heel wat met verschillende natuurlijke shampoo’s geëxperimenteerd en ik moet eerlijk toegeven dat veel natuurlijke shampoos niet in de buurt komen van het ‘schone’ gevoel dat chemische verzorging je kan geven. Ik gebruik op het moment de Yes To Tomatoes shampoo & conditioner (deze zijn voor 99% natuurlijk) en hier ben ik heel tevreden over. Je haar wordt er super schoon van en het ruikt heerlijk! Ook gebruik ik geen normale deodorant; een zoutstick werkt voor mij prima. Deze koop je bij de natuurwinkel en ekoplaza. Dit gaat bacteriën tegen die normaal nare geurtjes veroorzaken. Alleen in het weekend gebruik ik soms een beetje parfum, dit spuit ik dan alleen op mijn kleding, niet op mijn huid.
  7. Smeer jezelf in met een hoge factor als je de zon ingaat. Of dat nu ’s zomers is of op een zonnige winterdag als je gaat wandelen of hardlopen – smeer jezelf in! Mijn favoriete producten zijn die van Lovea (te koop bij o.a. De Tuinen) – ook weer natuurzuiver. Ik gebruik de factor 15 en 30 op mijn lichaam en de factoor 50 op mijn gezicht. Alle Earth Line crèmes van Original bevatten buiten antioxidanten een natuurlijke UVA bescherming, die voldoende is om dagelijks de huid nog beter tegen veroudering en pigmentatie te beschermen!
  8. Begin met droog borstelen en wisseldouches. Ik doe dit sinds een paar weken weer elke ochtend voordat ik onder de douche stap. Ik borstel mijn huid met een speciale borstel (verkrijgbaar bij De Tuinen en de Bodyshop, maar een schoenborstel van de AH is ook prima) om cellulitis te voorkomen en mijn huid een oppepper te geven: je borstelt dode huidcellen weg en brengt de bloedsomloop op gang. Je borstelt altijd in de richting van je hart, dus van je enkel tot je billen alleen omhoog borstelen, doe dit ook bij je billen, armen en buik. Of het echt een wondermiddel is tegen cellulitis, daar zijn nog geen concrete bewijzen voor. Wel weet ik dat het absoluut geen kwaad kan en mijn huid wordt er mooi glad en glanzend van. Na het droog borstelen douche ik niet te warm, het water is zo’n 37 graden. Als ik bijna klaar ben zet ik de douche op de koudste stand en beweeg ik de douchekop van mijn enkels tot boven mijn billen, van onder naar boven. Dit herhaal ik een paar keer, daarna hang ik de douche op en ga ik eronder staan. KOUD – ja. Heel koud, maar het pept enorm op. Dan zet ik hem weer warm, koud, warm, ik eindig met koud water. Alles voor een mooie huid en een gezond lijf 😉
  9. Reinig je huid, ’s ochtends en ’s avonds. Dit is een tip die ik van mijn schoonheidsspecialist kreeg – want ook al draag je geen make up, je huid wordt gedurende de dag toch vies. Je poriën gaan vol zitten met vuil, wanneer je dit niet goed reinigt (vooral ’s avonds met een goede tonic) kun je last krijgen van mee-eters en puistjes. Over de tonic van Original Cosmetics ben ik erg tevreden!
  10. Ga eens in de zoveel tijd naar een schoonheidsspecialiste, laat je pamperen en goed reinigen. Zie het als een soort ‘check up’ voor je huid; hoe staat het ervoor, wat doe je wel goed, wat niet – hoe zou jij je huid beter kunnen verzorgen, op deze vragen kun je goed antwoord krijgen bij de persoon die hierin gespecialiseerd is 🙂

Onderhoudsbeurt
Eens in de paar maanden breng ik een bezoekje aan de schoonheidsspecialiste: All About Beauty – omdat ik het heerlijk vind om gepamperd te worden maar ook omdat mijn huid baat heeft bij deze ‘onderhoudsbeurten’. Mijn schoonheidsspecialiste (Michelle van Studentenvoer, zij werkt hier!) vertelde mij van de zomer dat mijn huid ondanks de kokosolie erg vochtarm is. Dat ik het beste op zoek kon gaan naar een goede vocht inbrengende creme welke ik samen met de kokosolie kan gebruiken.

Natuurcosmetica
Wil je toch graag producten gebruiken op je huid? Kies dan verstandig! De Earth Line van Original Cosmetics is ‘natuurzuivere cosmetica’ oftewel natuurcosmetica. Het idee achter natuurcosmetica is: alles wat erin zit is puur natuur – niet chemisch.

Geen kunstmatige parfums (die vaak uit meer dan 40 verschillende chemische bestanddelen bestaat welke je huid erg uitdrogen), parabenen,  petroleum – noem maar op. Stuk voor stuk zeer schadelijke stoffen welke je echt niet op je huid moet smeren.

De producten van Original Cosmetics bestaan uitsluitend uit natuurzuivere ingrediënten en bevatten geen parabenen, paraffine, synthetische stoffen en parfum, zijn allergie getest en dierproefvrij. Ik ben fan van de gezichtslotion, de white tea serum en de gezichtsscrub.

Schadelijke stoffen vermijden
Lees in deze handige blogpost welke top 5 schadelijke stoffen je echt moet leren herkennen en vermijden. Je huid is een onmisbare filter en alles wat je op je huid smeert, komt in je bloedbaan terecht. Kijk dus alsjeblieft uit! Bovendien hebben siliconen, kleur, geurstoffen, paraffine en vaseline eveneens een negatieve invloed op de huid welke kan leiden tot paraffine verslaving: je huid kan niet meer zonder. Je voelt droog en schraal aan, je huid scheurt sneller. Wat kun je wel doen? Lees etiketten en shop je cosmetica online of bij natuurwinkels zoals Ekoplaza. Geloof niet zomaar alle beloftes die grote cosmetica merken je doen – test een paar verschillende merken natuurcosmetica uit (of alleen kokosolie) uit en kijk wat voor jou werkt.

Kortom: behandel je huid net als de rest van je lijf: aslof het een tempel is 😉 – denk na voordat je iets op je huid smeert!

Meer weten? Check ook dit handige filmpje over huidverzorging:

How to get sexy glowing skin – Cloudy Apples

 

7 Comments Voeg uw reactie toe

  1. 1tpony schreef:

    Fijne blog! Interessant om te lezen. Ik heb nu shampoo van de Lush maar ben ook wel benieuwd naar de producten van Yes to! Ben verder ook steeds meer aan het overstappen naar natuurlijke producten maar soms heb ik nog even geen idee wat ik dan wél kan/wil gebruiken. Ik zal eens kijken naar de producten die je noemde!

    1. Rosalie Ruardy schreef:

      Mooi om te horen :). Ja ben erg blij met de Yes To & Earth Line producten!

  2. VegaHelena schreef:

    Wat een heerlijke blog! Fijn om te lezen en goede tips. Bedankt!

  3. Lieve schreef:

    Fijn dat je hieraan aandacht besteedt. Interne verzorging vd huid is zeer belangrijk.

    Let wel op: natuurlijke ingrediënten hebben soms een huidvreemde samenstelling waardoor contactallergiën kunnen ontstaan cfr etherische oliën. Huideigen ingrediënten genieten daarom de voorkeur.

    Mimique is een huidverzorgingsmerk dat geen compromissen heeft gesloten, en met 100% focus op veiligheid en doeltreffendheid. http://www.mimique.be

  4. Rian schreef:

    Beste Rosalie,
    Goed dat je je inzet om mensen te stimuleren om “gezond” te leven maar toch moet mij even iets van het hart….Op voorschrift van mijn dermatoloog gebruik ik oa preparaten met Vaseline, ik heb nl. al 48 jaar de huidziekte Psoriasis. Ik heb écht heel veel puur natuurlijke middeltjes geprobeerd ( en honderden euro’s uitgegeven, aan producten en verzendkosten vanuit het buitenland) en mijn huid reageerde daar regelmatig héél heftig op. En ik wil héél graag dat mijn huidklachten verminderen dus wil heel veel proberen. Maar niet alles wat moeder natuur ons biedt is goed voor iedereen…En laten we eerlijk zijn op een gezonde, gave huid kun je heel veel smeren…zonder dat je direct merkt wat het doet. Bij mij is dat altijd vrij snel duidelijk.
    Ik lees dat je niet gericht geschoold bent op, in ieder geval, huidverzorgingsgebied…dus waag je dan niet aan het overnemen van allerlei “onzinverhalen” op internet…(“zeer schadelijk”.., hoe kom jij aan die kennis???) Hou het gewoon bij je eigen ervaringen met producten maar ga niet de wetenschapper uithangen…” Schoenmaker blijf bij je leest” …
    Verder vind ik je blog heel interessant hoor, .je schrijft ook leuk en informatief maar toch; naar mijn idee kan alleen gedegen wetenschappelijk onderzoek aantonen of iets al dan niet écht schade berokkend en dus “giftig” of gevaarlijk is…
    Vriendelijke groet,
    Rian

    1. Rian schreef:

      Beste Rosalie,
      Ik had voorgaande reactie eigenlijk niet op jou blog moeten plaatsen.Ik was te snel met mijn reactie schrijven, iets wat ik normaliter eigenlijk ook nooit doe. Het was de link naar de site van Jesse die mij , na het lezen hiervan, triggerde deze reactie te geven. Mijn verwijt is dus eigenlijk meer aan hem gericht, jij verwijst hier slechts naar en ik realiseerde mij even niet dat ik op een link had geklikt.Jou verhaal hier is veel meer geschreven vanuit je eigen ervaring en veel minder stellig dan het stuk van Jesse. Wilde dit even rechtzetten. Je hebt bij deze mijn toestemming de reactie te verwijderen.
      Wellicht ga ik nog kijken of ik hem bij Jesse kan plaatsen, maar zoals het gaat met triggers (die leiden tot een vaak té impulsieve reactie) denk ik nu alweer “ach, laat maar zitten”.
      De rest van jullie beider blogs betreffende voeding en lifestyle vind ik nl. vaak heel interessant en inspirerend, goede tips, lekkere recepten etc
      Als je bovenstaande reactie verwijderd kun je deze reactie uiteraard ook gewoon deleten,
      Groet,
      Rian

Laat een reactie, tip of vraag achter :-)

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s